우유 알레르기 vs 유당불내증, 정확히 구분하고 있나요?

 

“우유만 마시면 속이 더부룩해요.” “어릴 적 우유 먹고 온몸에 두드러기가 난 적이 있어요.”

혹시 당신도 우유 때문에 불편했던 경험이 있나요?
하지만 이 증상, 단순히 ‘우유가 안 맞는다’로 정리하면 안 됩니다. 바로 ‘우유 알레르기’와 ‘유당불내증’은 원인도, 반응도, 대처도 전혀 다르거든요.

이 글에서는 헷갈리기 쉬운 두 질환의 차이를 전문적이면서도 따뜻한 시선으로 알려드릴게요.

목차

• 1. 우유 알레르기란?
• 2. 유당불내증이란?
• 3. 주요 차이점과 식단 관리
• 4. FAQ

1. 우유 알레르기란?

 

우유 알레르기는 면역체계가 우유 속 단백질(카제인, 유청 등)을 ‘위협 요소’로 잘못 인식해 과민 반응을 일으키는 상태예요. 주로 생후 1~3세 사이에 많이 나타나며, 드물게 성인에게도 발병할 수 있습니다.

주요 증상:

• 피부 두드러기, 발진
• 입술·혀·목 주변의 가려움
• 복통, 구토
• 심한 경우 아나필락시스(호흡곤란, 쇼크)

소량의 우유만 섭취해도 급격하게 반응하므로, 의심 증상이 있다면 **알레르기 전문 병원에서 IgE 항체 검사를 꼭 받아야 해요.**

 

2. 유당불내증이란?

 

유당불내증은 우유 속 당분인 ‘유당(lactose)’을 분해할 수 있는 효소(락타아제)가 부족한 상태예요.

소화와 관련된 문제이기 때문에 면역 반응이 아닌 소화 장애로 분류됩니다.

대표 증상:

• 복부 팽만감, 방귀, 설사
• 속 쓰림, 트림
• 피로감, 메스꺼움

특히 동아시아인에게 유당불내증은 유전적으로 매우 흔하며,

나이가 들수록 락타아제 효소가 줄어들면서 증상이 나타나기도 해요.

 

3. 주요 차이점과 식단 관리

항목	우유 알레르기	유당불내증
원인	면역 과민 반응	유당 분해 효소 부족
주요 증상	피부 발진, 호흡곤란 등	복통, 설사, 팽만감
진단	알레르기 검사(IgE)	식이 관찰, 수소호기 검사 등
치료 및 관리	우유 완전 회피	락토프리 우유 등 대체 가능

우유 알레르기는 극히 소량도 위험할 수 있어 완전 배제가 필요하지만,
유당불내증은 락토프리 제품이나 치즈, 요거트는 소량 섭취 가능하기도 해요.

 

4. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 우유 알레르기와 유당불내증이 같이 올 수 있나요?

A. 드물지만 가능해요. 이 경우 유제품 대부분을 피해야 하며 전문의 상담이 필요해요.

Q. 락토프리 우유는 두 증상 모두에 괜찮나요?

A. 유당불내증엔 적합하지만, 우유 알레르기에는 여전히 단백질이 포함되어 있어 위험합니다.

Q. 두 증상의 검사는 어디서 하나요?

A. 알레르기 내과, 소아청소년과, 가정의학과 등에서 가능하며, 검사 방식이 다르므로 의사와 상담하세요.

결론

우유가 불편했던 당신의 몸, 단순한 편식이 아니라 내 몸이 보내는 신호였을지도 몰라요.

알레르기와 불내증은 엄연히 다르며, 정확한 진단과 식단 조절로 건강한 일상을 되찾을 수 있어요.

우유를 피하는 것이 아니라, 나에게 맞는 우유를 찾는 것, 그것이 진짜 건강한 선택 아닐까요?