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노인 복지관 프로그램 자원봉사 참여 후기 공개 실제 자원봉사를 통해 본 장단점을 솔직하게 전합니다많은 어르신들이 여가와 건강, 사회적 교류를 위해 노인 복지관 프로그램을 이용하고 계십니다. 직접 자원봉사를 참여해 본 경험을 바탕으로 실제 장단점을 솔직하게 소개해드릴게요. 특히 참여를 고민하시는 분들께 유용한 정보가 되길 바랍니다.1. 참여 계기와 첫인상지역 노인 복지관에서 운영하는 다양한 강좌와 활동에 자원봉사자가 필요하다는 소식을 접하고 신청하게 되었습니다. 처음 방문했을 때 따뜻한 인사와 안내, 깔끔한 시설 덕분에 낯설지 않게 적응할 수 있었습니다.2. 내가 자원봉사로 참여한 어르신 프로그램건강 체조 교실: 월~금 오전 10시, 전문 강사가 스트레칭과 가벼운 유산소 운동 지도스마트폰 활용 교육: 스마트폰 기초 사용, 문자, 사진, 영상통화 등.. 2025. 5. 22.
경기도 약자 광역이동지원서비스 이용 대상부터 신청 방법까지 한눈에 정리경기도에서는 교통약자의 이동 편의를 위해 경기도 광역이동지원서비스를 운영하고 있습니다. 기존 시·군 중심의 단거리 이동에서 벗어나, 광역권역 이동 수요까지 포괄하는 확장형 이동지원 서비스로 주목받고 있습니다.1. 서비스 개요시행일: 2024년 12월 21일부터 본격 시행운영시간: 매일 07:00 ~ 익일 01:00 (연중무휴)운행구간: 경기도 내 31개 시·군 및 인접 시·도 간 광역 구간가평군, 고양시, 과천시, 광명시, 광주시, 구리시, 군포시, 구리시, 김포시, 남양주시, 동두천시, 부천시, 성남시, 수원시, 시흥시, 안산시, 안성시, 안양시, 양주시, 양평군, 여주시, 연천군, 오산시, 용인시, 의왕시, 의정부시, 이천시, 파주시, 평택시, 포천시, 하남시,.. 2025. 5. 21.
장애인 이동 지원 서비스 이용 절차 완벽 가이드 신청 단계부터 이용 팁까지 상세히 안내합니다이동이 불편한 장애인을 위해 제공되는 교통약자 이동 지원 서비스는 전국 지자체별로 운영되고 있으며, 등록 장애인이라면 누구나 이용할 수 있습니다. 하지만 신청 방법이나 이용 조건이 복잡하게 느껴질 수 있어, 이 글에서 신청부터 실제 이용까지 전 과정을 쉽게 설명드리겠습니다.1. 이용 대상 및 자격 요건장애인 등록증이 있는 중증 장애인 (1~2급 또는 보행상 장애 포함)지자체에 따라 경증 장애인, 임산부, 노약자도 일부 지역에서 이용 가능2. 신청 방법거주지 관할 교통약자 이동지원센터 또는 복지콜센터에 전화/방문인터넷 신청 가능 지역: 서울시, 경기, 인천 등 아래 버튼을 통해 해당 지역 서비스로 이동할 수 있습니다. 서울시 복지콜 신청 바로가기 경기 교통약자 .. 2025. 5. 21.
청년 주거 지원 정책 신청 방법 꿀팁 지원 자격과 신청 절차를 한눈에 정리합니다청년층을 위한 주거 안정 대책은 점점 다양해지고 있습니다. 월세 지원, 전세자금 대출, 청년 전용 공공주택 등 각종 제도가 시행되고 있지만, 어떻게 신청해야 하는지, 자격이 되는지 헷갈리는 경우가 많습니다.이 글에서는 2025년 기준, 대표적인 청년 주거지원 정책의 지원 자격, 신청 방법, 신청 꿀팁을 한눈에 정리해 드립니다.1. 청년 월세 특별지원지원대상: 만 19세~34세 이하 단독세대주 또는 부모와 거주 중인 무주택 청년소득요건: 중위소득 60% 이하 (1인 기준 약 1,215,000원)지원내용: 최대 480만 원(월 최대 20만 원), 최대 24개월간 매월 분할 지원신청방법: 복지로(www.bokjiro.go.kr) 또는 주민센터 방문 청년 월세 한시지원 .. 2025. 5. 21.
나를 안아주는 하루 – 놓아야 비로소 보이는 것들 인생을 살다 보면, 아무리 애를 써도 풀리지 않는 순간들이 있습니다.정성을 다해도 변하지 않고, 마음을 다해도 멀어지고, 노력해도 여전히 무거운 문제 앞에서 우리는 스스로를 자꾸만 다그치곤 하죠.“내가 부족해서 그런 걸까?” “조금만 더 하면 나아질까?”내가 할 수 없는 것 앞에서는 잠시 멈춰도 괜찮아요모든 걸 해결해야 한다는 부담이 나를 더 깊은 곳으로 끌어내릴 때가 있어요.하지만 세상에는 내 힘으로 바꿀 수 없는 일도 분명 존재합니다.그 앞에서는 애쓰는 대신, 잠시 멈추어 쉬어가도 괜찮습니다.“내가 할 수 없는 일은 시간에게 맡겨라. 시간은 가장 현명한 해결사다.” – 미상붙잡기보다 놓아야 하는 순간도 있어요무언가를 고치기 위해 애쓰고 애쓰다가 마음의 고통이 더 커질 때,그건 놓아야 할 시점일지도 몰.. 2025. 5. 21.
SNP 골드 콜라겐 앰플 마스크 황금방패 솔직 후기 국군영외마트에서 득템! 선물용으로도 정말 추천해요마스크팩이야 종류도 많고 브랜드도 다양한데, 최근에 국군 영외마트에서 발견한 SNP 골드 콜라겐 앰플 마스크, 이건 진짜 가성비 + 퀄리티 + 포장까지 다 잡은 제품이었어요. 선물용으로도 손색없고, 저처럼 데일리 케어용으로 써도 괜찮은 마스크예요. 황금방패 이름만 보아도 군인장병이 떠오르네요. 패키지부터 고급스러움 뿜뿜 딱 받자마자 느낀 건 포장 디자인이 예쁘고 깔끔해서 선물용으로 제격이라는 거예요. 골드 테마라서 고급스러운 느낌 나고, 영외마트에서 구성 좋게 포장된 세트로 되어 있어서 부담스럽지 않게 센스 있는 선물용으로 딱이에요. 사용감은 어땠냐면요 팩 한 장 꺼내보면 앰플이 정말 듬뿍! 시트 자체도 얇고 촉촉해서 얼굴에 밀착력이 좋았어요. 15~20.. 2025. 5. 21.
콜게이트 그레이트 레귤러 치약 솔직 후기 양치할 때 상쾌함이 오래 가요! 가성비까지 굿 코스트코에서 콜게이트 치약 대용량 ‘콜게이트 그레이트 레귤러 치약 250g’을 구매해서 사용중인데요, 영외마트에서도 가끔 콜게이트 치약을 구입하게 됩니다. 미국 No.1 치약이라니까 더 믿음이 가더라고요. 몇 년 전부터 꾸준히 사용하는 치약입니다. 가격비교 들어갑니다. 코스트코 개당 250g 3,990원이고 국군영외마트는 개당 175g 2,610원입니다. 10g 기준으로 코스트코에서는 160원이고 국군영외마트에서는 150원으로 국군영외마트가 10원 저렴합니다. 코스트코에서 세일하면 훨씬 저렴하답니다. 물론 일반 치약 저렴하게 마트에서 구입하는 것보다는 비싸다고 생각 들 수도 있지만 한번 사용하면 개운하게 정리된 느낌과 고불소 함량으로 충치예방까지 되니 .. 2025. 5. 21.
아이의 자존감 – 오늘의 너그러움이 내일의 품이 된다 아이를 키우다 보면 작은 말투, 느린 행동, 반복되는 실수에 자꾸만 목소리가 높아질 때가 있습니다.하지만 그 순간, 한 번쯤 멈춰서 생각해보면 좋겠습니다.“나는 이만큼 자라기까지 얼마나 많은 실수를 했던가…”아이도 아직 배우는 중입니다우리는 종종 아이에게 ‘작은 어른’이기를 기대합니다.하지만 아이는 세상의 방식도, 자신의 감정을 다루는 법도 이제 막 배워가는 중입니다.오늘 아이가 보인 행동은 ‘모르는 것’이 아니라 ‘배워야 할 것’입니다.“어른의 관대함은 아이에게 ‘사랑받을 자격’을 배우게 해준다.” – 미상너그러움은 아이의 자존감을 키웁니다실수했을 때 혼나는 아이는 ‘행동을 고치기’보다 ‘자신이 나쁜 아이라 여기는 마음’을 더 크게 갖게 됩니다.반대로 실수했을 때 따뜻하게 품어주는 어른이 있다면 그 아.. 2025. 5. 20.
2025년 장병내일준비적금, 가입부터 해지까지 한눈에 보기 군 복무 중에도 미래를 준비할 수 있는 방법, 바로 장병내일준비적금입니다.국가가 이자소득 비과세와 매칭지원금까지 제공하는 만큼, 가입만 잘해두어도 전역 후 목돈 마련에 큰 도움이 되는데요.오늘은 가입 전 준비부터 가입 방법, 납입 방식, 해지까지 전체적인 과정을 정리해 드릴게요.입영 전 준비사항2개 이상의 은행 계좌 개설 및 해당 은행 앱 설치 (사전 로그인 필수)나라사랑포털 앱 설치 – 가입자격확인서 발급은 입영 후 가능입영 시 신분증과 나라사랑카드 반드시 지참가입 방법 (입영 후)입영 후 아래 4가지 방법 중 하나를 선택해 가입할 수 있습니다.신병교육기관에서 협약은행 방문 가입 - 신병교육 중 해당 은행이 부대에 방문하여 절차를 안내합니다.자대 전입 후 외출 또는 휴가 시 직접 은행 방문비대면 가입 .. 2025. 5. 20.
제21대 대통령선거 사전투표, 이렇게 참여하세요 2025년 6월 3일, 대한민국은 제21대 대통령을 선출합니다. 이번 선거는 전직 대통령의 탄핵으로 인해 치러지는 조기 대선으로, 새로운 국가 지도자를 선출하는 매우 중요한 선거입니다. 특히 당일 투표가 어려운 유권자들을 위한 사전투표 제도는 점점 더 많은 사람들이 활용하는 유용한 제도입니다.사전투표란?사전투표는 본투표일 전에 전국 어디에서나 미리 투표할 수 있도록 마련된 제도입니다. 선거 당일 투표가 어려운 유권자를 위해 2014년부터 도입되었으며, 별도의 신청 없이 누구나 참여할 수 있다는 장점이 있습니다.언제, 어디서 하나요?사전투표일 : 2025년 5월 29일(목) ~ 5월 30일(금)시간 : 오전 6시부터 오후 6시까지대상 : 만 18세 이상 대한민국 국민 누구나준비물 : 주민등록증, 운전면허증.. 2025. 5. 17.
어려움에서 배우는 것 – 고통은 때때로 최고의 스승이다 인생에서 피하고 싶은 순간들이 있습니다.눈앞이 깜깜하고, 마음이 자꾸 무너져 내리는 시간들.하지만 돌이켜보면, 그 깊은 어둠 속에서 우리는 무언가를 분명히 배워왔다는 걸 깨닫게 됩니다.시련은 삶을 바라보는 시선을 바꿔줘요아무 일 없던 날에는 보이지 않던 것들이 어려움을 겪고 나면 하나둘씩 보이기 시작합니다.사람의 진심, 내가 진짜 원하는 것, 작은 것의 소중함까지.고통은 우리 안의 감각을 깨우고 삶을 더 깊고 넓게 바라보게 해 줍니다.“아픔은 지나가지만, 그로 인해 얻은 통찰은 평생 간다.” – 파울로 코엘료상처는 나를 더 단단하게 만들어요처음엔 왜 이런 일이 내게 일어나는지 원망스럽지만, 그 시간을 지나고 나면 그 덕분에 내가 성장했음을 알게 됩니다.예전 같으면 쉽게 무너졌을 나.지금은 울더라도, 다시.. 2025. 5. 17.
나의 축복을 남에게 나눈다는 것 – 함께 빛나는 삶의 기쁨 삶을 살아가다 보면 문득 깨닫게 됩니다. 나에게 주어진 많은 것들이, 사실은 '내 노력만으로 얻은 것만은 아니었다'는 것을요.좋은 부모님, 건강한 몸, 좋은 친구, 배움의 기회, 따뜻한 하루.이 모든 건 ‘축복’이라 불러도 아깝지 않은 것들이죠.그리고 그 축복은, 내 안에만 간직할 때보다 누군가와 나눌 때 더 깊어지고 단단해집니다.축복은 나누기 위해 존재합니다풍요로움은 나눌 때 더욱 빛납니다.내가 가진 작은 여유, 지식, 경험, 시간… 그것을 누군가에게 건넬 때, 그 사람의 하루가 달라지기도 해요.그리고 신기하게도, 그 나눔은 다시 나에게 돌아와 더 큰 기쁨이 되어 줍니다.“당신이 받은 축복을 나누세요. 세상은 그 나눔을 통해 조금씩 더 좋아집니다.” – 오그 만디노내가 누군가의 희망이 될 수 있다는 사.. 2025. 5. 16.
국군복지단 성남 우정마트 방문후기 성남 우정마트는 군 장병과 가족들을 위한 영외마트로, 실용적인 품목 구성과 친절한 응대 덕분에 입소문이 난 곳입니다. 특히 간식류와 생활용품이 다양하게 준비되어 있어 면회나 방문 시 들르기 좋은 곳입니다. 성남 럭키마트는 주류 판매가 없어서 같은 지역으로 성남 우정마트는 주류, 음료 대량 구매하시는 분들이 방문합니다. 위치경기도 성남시 수정구 대왕판교로 1187 (심곡동), 왼쪽으로 서울공항 정문을 지나면 우측으로 우정아파트 바로 들어갈수 있어요. 우측 버스전용차로를 이동하기 때문에 운전에 신경을 써야 합니다. 우정아파트 진입하면 좌측으로 마트가 보이고 단지 내 편한 곳에 주차하면 됩니다.성남공항 맞은편, 우정아파트 단지 내에 위치해 있어 네비게이션으로 '국군복지단 우정마트'를 검색하시면 쉽게 찾을 수 .. 2025. 5. 15.
2025가천대 축제, 93세 이길여 총장, 의료와 교육을 평생 이끈 삶 올해로 93세가 넘은 이길여 총장은 여전히 단정한 인상과 활기찬 에너지로 ‘방부제 외모’라는 별칭을 얻고 있습니다. 그녀는 단순한 총장이 아닌, 한국 의료와 교육 분야에서 획을 그은 인물입니다. 2025년 가천대 축제에서 총장님의 모습을 볼 수 있었습니다. 2023년 5월 25일 가천대 축제 행사에서 강남스타일 말춤댄스로 인터넷 영상으로 화제가 되었습니다.2025년 워터 페스티벌 가천대학교 축제에서 "세상에서 가장 사랑하는 우리 애기들~"로 시작하는 이길여총장의 인사말씀에 학생들도 큰 박수로 맞이했습니다. 실제로 뵈면 모두가 놀랄 것입니다. 93세인 이길여 총장은 여전히 활발한 활동을 이어가고 있습니다. 최근 가천대학교 공식 유튜브 채널에 출연하여, 인공지능과 플랫폼 시대에 맞는 교육의 중요성을 강조하.. 2025. 5. 15.
국군영외마트 대천 곱창김, 바삭함 인정합니다 국군 영외마트 대천 곱창김, 바삭함 인정합니다가격도 착하고, 맛도 훌륭한 내돈내산 캔김 후기요즘 국군영외마트 다녀오면 꼭 사 오는 게 하나 있는데요, 바로 대천 곱창김 캔김입니다. 저는 이번에 성남 럭키마트에서 30g짜리 한 캔에 2,840원에 구매했어요. 시중 곱창김에 비하면 가격도 꽤 괜찮고, 맛이 아주 만족스러워서 후기 남겨봐요. 곱창김이라 그런가, 식감이 다르다 일반 김보다 확실히 두툼하고 바삭한 식감이 느껴져요. 한 장 한 장이 딱 떨어지게 구워져 있어서 기름기도 적고, 무엇보다 고소한 풍미가 확 살아있어요. 밥반찬으로도 좋지만, 저는 그냥 집어먹는 간식용 김으로 더 자주 먹어요. 캔 포장이라 보관도 굿 이 제품은 캔 형태로 밀봉되어 있어서 습기 걱정 없이 바삭함을 꽤 오래 유지할 수 있어요. .. 2025. 5. 15.
코스트코 CJ 더 건강한 샌드위치햄. 10,690원이면 든든하지! 햄 하나 바꿨을 뿐인데… 샌드위치 맛이 달라졌어요아침에 간단하게 챙겨먹기 좋은 샌드위치, 코스트코에서 ‘CJ 더 건강한 샌드위치햄’을 사봤어요. 가격은 10,690원이었고, 100g x 6개입이라 소포장이라 쓰기 편해서 자주 구매하게 됩니다. 물론 세일일때 구매하면 더 저렴하니 냉동실에 미리 쟁이기도 합니다. 필요시 전자렌지 1분 해동하거나 사용 30분전 냉장실에 옮겨 놓으면 신선함 그대로 사용할 수 있어요. 건강한 햄이 뭐가 다를까? 일단 이름부터 ‘더 건강한’이잖아요. 괜히 기대하게 되죠? 확인해보니까 보존료 무첨가, 돼지고기 함량도 높고, 딱 봐도 기름기보다 살코기 느낌이 강해서 안심하고 먹을 수 있었어요.얇게 슬라이스 되어 있어서 조리 없이 바로 샌드위치에 넣기 딱 좋았고, 반으로 접은 3장을.. 2025. 5. 15.
오늘, 나에게 주어진 시간을 알차게 – 지금 이 순간을 살아내는 법 가끔은 하루가 너무 빨리 지나가 버려 무엇을 했는지조차 기억나지 않을 때가 있습니다.해야 할 일은 많고, 마음은 분주한데 정작 내 안에 남는 건 텅 빈 느낌뿐일 때도 있죠.그래서 더더욱, ‘오늘’이라는 시간을 조금 더 내 마음에 맞게 채워나가는 연습이 필요합니다.의미 있는 하루는 거창하지 않아요아침 햇살을 느끼며 일어나고, 따뜻한 차 한 잔을 천천히 마시고, 지나가는 사람에게 미소 한 번 건네는 것.이런 사소한 순간들이 모이면 하루가 ‘살아 있는 시간’으로 바뀌어요.우리는 늘 뭔가 대단한 일을 해야 시간을 잘 썼다고 착각하지만, 진짜 중요한 건 그 시간을 어떻게 느끼며 보내느냐입니다.“인생은 오늘 하루의 반복이다. 그 하루를 충실히 사는 것이 곧 인생을 충실히 사는 것이다.” – 앤 마로우 린드버그작은 .. 2025. 5. 15.
쌍계 애플사이다비니거 , 코스트코에서 득템했어요! 몸도 속도 가볍게! 요즘 제 최애 건강음료예요.건강을 챙기고 싶은 요즘, 가볍게 마실 수 있는 음료를 찾다가 코스트코 광명점에서 ‘쌍계 애플사이다비니거 드링크’를 발견했어요. 5g x 40포 구성에 가격은 13,990원! 온라인에서는 2만 원 넘는 걸 봤었는데, 매장 가는 훨씬 착하더라고요. 이 제품, 뭐가 좋은 거냐면요 100% 국산 사과농축액에 당류 0g! 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있고, 19종 유산균과 프로바이오틱스 함유로 건강도 잡을 수 있고 맛까지 상큼한 사과향 덕분에 기분까지 산뜻해져요. 무엇보다 이지컷 스틱 포장이라 물만 있으면 언제 어디서든 간편하게 즐길 수 있어요.저는 사과맛 샀는데 톡 쏘는 식초 맛에 사과 단향이 은은하게 올라오는 느낌! 빈속에도 거부감 없이 잘 들어가더라고.. 2025. 5. 15.
코스트코 미국냉동척아이롤 1.5kg 솔직 후기 샤부샤부도 OK, 불고기도 OK! 이건 무조건 냉동실 필수템요즘 고깃값이 정말 많이 올랐잖아요. 그래서 가성비 좋은 대용량 고기를 찾다가 코스트코 척아이롤 로스 1.5kg는 국산 세일이면 늘 쟁여왔는데요 코스트코 무농약청도미나리와 함께 샤브샤브 하려고 보니 냉동실을 찾아봐도 보이지 않아 코스트로 바로 달려갔어요. 미국산 초이스 등급이라 품질도 괜찮고, 1.5kg 대용량이라 가족끼리 든든하게 먹기 딱 좋더라구요. 샤브샤브용으로는 어떤가요? 고기가 얇게 썰려 있어서 샤브샤브용으로 정말 딱이에요. 냉동 상태로 나온 걸 그냥 살짝 해동만 해서 채소랑 끓는 물에 담그면 기름기도 적당하고, 질기지 않아서 씹는 맛도 좋아요. 2025년 5월 12일 광명점에서 36,990원으로 구매했어요. 코스코에서 무농약청.. 2025. 5. 14.
조선미녀 맑은쌀 선크림, 이 가격 실화? 요즘 핫한 그 선크림, 난 5천 원대에 샀다고요!요즘 SNS에서 자주 보이는 선크림 중 하나가 바로 이거, 조선미녀 맑은쌀 선크림이잖아요? 진짜 유명하긴 유명한가 보더라고요. 해외에서까지 난리난리… 근데 전 이걸 국군 영외마트에서 5,400원에 겟! 했다는 거… 시중가는 보통 15,000원~18,000원인데, 완전 득템이지 않나요? 궁금했던 제품을 군마트에서 만나니 바로 데리고 와야지요. 왜 이렇게 인기 있는 거야? 일단 이 선크림은 쌀 추출물이 30%나 들어가 있어서 피부에 엄청 순한 느낌이에요. 거기다 프로바이오틱스, 나이아신아마이드 같은 피부에 좋은 성분도 꽤 들어가 있고요. SPF50+ PA++++니까 자외선 차단도 확실해서 여름에도 걱정 없어요.그리고 무엇보다 백탁이 거의 없고, 무향이라 부담.. 2025. 5. 14.
나눌수록 좋은 것들 – 마음이 따뜻해지는 가장 쉬운 방법 세상에는 나누면 줄어드는 것도 있지만,반대로 나눌수록 더 커지고 깊어지는 것들도 있습니다.그것들은 아주 특별하거나 복잡하지 않아요.바로 우리의 ‘마음’과 ‘표정’, 그리고 ‘시간’ 같은 것들이죠.미소는 가장 가벼운 나눔이에요바쁜 하루 중, 엘리베이터 안에서 마주친 사람에게 작게 건네는 미소 하나.그건 생각보다 큰 위로가 될 수 있어요.말이 없어도, 그 따뜻함은 전해집니다.내가 먼저 웃는 얼굴을 지으면, 상대도 조금은 편안해지고, 그 온기가 다시 나에게 돌아옵니다.“행복은 나눌수록 커지고, 슬픔은 나눌수록 가벼워진다.” – 톨스토이말 한마디의 힘을 믿어보세요“괜찮아 보여서 다행이에요.” “오늘도 수고 많으셨네요.”이런 짧은 말 한마디가 지친 하루를 버티게 하는 힘이 되기도 해요.따뜻한 말은 돈이 들지 않지.. 2025. 5. 14.
어려움 속에서도 감사 – 빛이 없을수록 별은 더 반짝인다 삶이 뜻대로 되지 않을 때, 감사하라는 말은 때로 너무 먼 이야기처럼 느껴집니다.하지만 어쩌면 진짜 감사는 풍요로울 때보다 고단하고 버거운 그 시기에 더 깊어지는지도 모릅니다.감사는 상황이 아니라 시선에서 시작됩니다힘든 일이 계속될 때, 무엇 하나 고마울 게 없어 보여도 내 시선을 살짝만 바꾸면 그 안에서도 작고 조용한 감사가 보입니다.오늘 하루 무사히 버틴 나 자신, 잠시 머리를 기대게 해 준 친구의 말, 비 오는 날 건네받은 우산 한 개.그 모든 것이 고단한 하루를 견디게 해주는 따뜻한 등불이 됩니다.“감사는 인생을 풍요롭게 만드는 가장 단순한 마법이다.” – 멜로디 비티시련 속에서도 마음을 지키는 힘감사를 잃지 않는 사람은 아무리 흔들려도 무너지지 않습니다.왜냐하면 감사는 상처 속에서도 의미를 찾고.. 2025. 5. 13.
힘들어도 웃자 – 눈물 끝에 피는 미소 살다 보면 참을 수 없이 지치고, 혼자 버티는 느낌에 숨이 막힐 때가 있습니다.하지만 그런 날에도, 아무렇지 않은 듯 웃어보는 순간이 있죠.억지로라도 미소를 짓는 그 짧은 찰나에 마음의 무게가 조금은 가벼워지는 걸 느낍니다.웃는다고 달라지는 건 없지만누군가는 말합니다.“웃는다고 뭐가 달라지냐”고요.맞아요, 웃는다고 문제가 사라지는 건 아닙니다.하지만 미소 짓는 순간, 내 마음이 먼저 달라지기 시작해요.굳어 있던 생각의 틈이 살짝 열리고, 잠시라도 여유가 스며듭니다.“웃는다고 다 해결되진 않지만, 웃으면 조금은 덜 아파진다.” – 익명진짜 강한 사람은 웃을 줄 아는 사람이에요아픔을 숨기고, 지친 하루를 넘기며 그래도 웃을 수 있는 사람.그건 무감각한 게 아니라 삶을 끌고 가는 용기입니다.웃는다는 건 포기하.. 2025. 5. 12.
커클랜드 시그니처 유기농 땅콩버터 미국 라이프 전문지 '더키친' 유명 셰프 3인의 애용하는 땅콩버터 브랜드로 유명한 그 제품은 바로 코스트코 커클랜드 시그니처 유기농 땅콩버터였는데 지난달부터 코스트코코리아에도 입점이 되어 만날 수 있게 되었습니다. 부드럽고 재료가 단순하며 맛이 훌륭하다며 극찬했다는 제품이에요. 코스트코 광명점에 다녀왔어요. 원래 땅콩버터를 자주 먹는 편은 아닌데, 유기농에 아무것도 안 들어간 제품이라고 해서 눈길이 가더라고요. 원산지는 미국으로 가격은 2025년 5월 10일 기준으로 2병(793.8 g×2) 세트에 18,990원이었어요. 100ge당 단가는 1,170원으로 가성비도 좋고, 딱 보기에도 양도 많고, 성분도 깔끔해서 한 번 먹어보자 싶었죠. 내용물과 보관은 이렇게 뚜껑을 열고 짱짱한 씰링을 뜯어보면 땅콩.. 2025. 5. 12.
살아있는 삶이 기적이다 – 오늘이라는 선물에 대하여 어제 무심코 넘겼던 하루가, 사실은 얼마나 소중한 하루였는지문득 깨닫게 되는 날이 있습니다.아침에 눈을 뜨고, 따뜻한 밥을 먹고, 누군가의 이름을 불러볼 수 있다는 것.당연해 보이지만, 그 모든 일상이 기적일 수 있다는 걸우리는 때때로 잊고 살아가죠.기적은 거창한 사건이 아니에요우리는 기적을 ‘놀라운 변화’나 ‘극적인 순간’이라고 생각합니다.하지만 매일 아침 해가 뜨고, 계절이 바뀌고, 심장이 쉼 없이 뛰고 있는 지금 이 순간. 그 자체가 이미 경이로운 기적이에요.고요한 호숫가를 바라보며 가만히 숨을 쉬는 그 순간에도 삶은 우리에게 조용히 속삭입니다.“지금, 여기에 살아 있는 너는 기적이야.”“삶이란 당연하지 않은 것이고, 살아 있다는 것만으로도 충분히 특별하다.” – 익명버텨낸 날들이 만들어준 오늘지금.. 2025. 5. 11.
포기할 줄 아는 용기 – 내려놓음이 가져오는 평온 세상은 끊임없이 '포기하지 마'라고 말합니다.노력하면 된다고, 끝까지 붙잡고 있어야 한다고요.그 말들이 틀린 건 아니지만,때로는 ‘포기하는 것’이더 큰 용기일 수 있다는 사실도 기억했으면 해요.붙잡는다고 다 내 것이 되는 건 아니에요어떤 관계는 애써도 멀어지고,어떤 일은 노력해도 풀리지 않죠.그럴 때마다 우리는 스스로를 다그치곤 해요.“내가 부족해서일 거야.” “조금만 더 하면 달라질지도 몰라.”하지만 진심을 다했다면, 그만하면 된 거예요.더 이상 자신을 탓하지 않아도 돼요.“가장 용감한 행동은, 더 이상 나를 아프게 하지 않는 선택을 하는 것이다.” – 익명포기는 실패가 아니라 방향 전환이에요우리는 ‘포기’를 ‘실패’로 오해합니다.하지만 포기는 '다른 길'을 선택하는 거예요.나에게 맞지 않는 일을 내려.. 2025. 5. 10.
국군복지단 성남 럭키마트 방문 후기 군 가족이라면 꼭 알아야 할 현실 팁군 복무 중인 가족이 있다면 한 번쯤은 들어봤을 ‘국군복지단 영외마트’.그중에서도 성남 분당에 위치한 럭키마트는 실용적인 물품 구성이 알차기로 소문난 곳인데요,저도 드디어 다녀왔습니다. 직접 경험해 보니, 일반 마트와는 분명히 다른 분위기와 시스템이 있어서, 처음 가는 분들께 도움이 될 것 같아 정리해 봤어요.도착하면 제일 먼저 해야 할 일럭키마트는 입장 대기 시스템을 운영하고 있어요.도착하자마자 입구 근처 태블릿에서 대기 등록부터 해야 하고, 등록이 완료되면 카카오톡 알림톡으로 순번이 옵니다.저는 평일 오전에 갔는데도 기본 30분은 대기했어요.대기 리스트가 빠르게 쌓이기 때문에, 차에서 내리자마자 바로 등록부터 하는 게 핵심 포인트입니다.주차는 단지 내 가능, 하지만.. 2025. 5. 9.
창의적인 생각 – 익숙함 너머를 상상하는 힘 어느 날, 익숙한 길을 걷던 중이었습니다.늘 지나치던 골목에서 처음 보는 꽃이 눈에 띄었고,순간 ‘여기에 이런 게 있었나?’ 하는 생각이 들었죠.창의성은 어쩌면 거창한 아이디어보다그 ‘순간의 시선 변화’에서 시작되는지도 모릅니다.새로움은 언제나 일상 속에 있어요우리는 종종 ‘창의성’을 특별한 사람의 능력이라 생각합니다.하지만 사실, 창의적인 생각은 누구에게나 있는 잠재력입니다.같은 물건도, 같은 일도조금 다르게 바라보고 질문을 던져보세요.“꼭 이렇게만 해야 할까?” “다른 방법은 없을까?”질문의 방향이 바뀌는 순간,익숙했던 생각이 새로운 길을 만나게 됩니다.“상상력은 지식보다 중요하다. 지식은 한계가 있지만, 상상은 온 세상을 품는다.” – 아인슈타인틀을 깨는 순간, 가능성이 열린다‘틀’은 안전하고 편리.. 2025. 5. 9.
5.12.(월)~5.29.(목) 입영(소집)대상자 : 선거공보 발송신청 입영 대상자 선거공보 신청, 반드시 챙기세요 - 입영 후 신청 불가2025년 5월 12일부터 5월 29일 사이에 입영하는 현역병, 사회복무요원, 산업기능요원 등은 부대 안에서도 선거공보를 받아볼 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 입영 전에 반드시 선거공보 발송을 신청해야 합니다. 사전투표일 : 2025년 5월 29일(목) ~ 5월 30일(금)신청 대상 및 기간대상 : 2025년 5월 12일 ~ 5월 29일 입영 대상자신청 기간 : 2025년 5월 6일(화) ~ 5월 10일(토) 오후 6시까지신청 방법 : 인터넷 또는 우편 신청 가능신청 방법 안내인터넷 신청중앙선거관리위원회 홈페이지 내 '선거공보 발송신청' 메뉴에서 신청서를 작성하면 됩니다. 입영부대 주소, 사서함 번호, 신분(군인), 부대 전화번호 등.. 2025. 5. 8.
잠이 보약 – 쉼이 필요한 당신에게 무언가를 이루기 위해 더 오래 깨어 있으려 하고,하루를 알차게 보내기 위해 쉬는 시간을 줄이는 요즘,우리는 자주 '잠'을 가장 마지막 순위로 밀어두곤 합니다.하지만, 삶을 이어가는 에너지의 원천은 바로 ‘충분한 수면’이에요.지치고 무기력한 하루의 반복 속에서가장 먼저 회복해야 할 것은 '의지'가 아니라 '잠'일지도 모릅니다.잠은 몸을 고치는 의사입니다몸이 피로할 때, 마음이 무너질 때우리는 "푹 자고 나면 괜찮아질 거야"라고 말합니다.그 말엔 단순한 위로를 넘어과학적인 회복의 원리가 숨어 있습니다.잠을 자는 동안 우리의 몸은손상된 세포를 복구하고, 면역력을 끌어올리며기억과 감정을 정리하는 시간을 갖습니다.잘 자는 것만으로도우울감은 줄어들고, 통증은 완화되며,다시 웃을 힘을 얻을 수 있어요.“잠은 최고의 .. 2025. 5. 8.

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